こんにちわ。星野紫音です。
あなたの会社にいわゆる「お局様」と呼ばれる存在の人間いませんか？
お局様ってただでさえ厄介な存在なのに、運悪く目をつけられると嫌がらせを受けることが増えてムカつきますよね。
かつてお局様に派手にやられた私が長年の研究を経て、自分の心を守る5つの方法をお伝えします。
お局がうざい原因
お局様の対処法をお伝えする前に、まずなんでお局がこんなにウザ絡みをしてくるのか、謎の生態についてお伝えしたいと思います。
一言で言いますと、お局はあなたのことを「脅威！」だと感じているから、攻撃してくるんです。
猫が恐怖や怒り、敵対心を感じる時に「シャーッ」って相手に威嚇しますよね！
要するにお局様は「シャーッ」ってしている時の猫と同じなんです。
あなたの存在がとにかく気に入らない。あなたがいるから自分は一番じゃなくなったから嫌い。
つまりあなたのことを嫉妬しているのです。
目障りだからあなたのことを追い出したい。
だから嫌がらせをするなり、周囲の人に陰口を吹き込むなりして、あなたの立場を悪くして、あわよくば会社を辞めてくれればいいと思っているのです。
お局様がうざい時の対処法５選
お局様がうざい原因をお伝えしました。
これで悪いのはすべてお局様だとわかりましたね。
お局様が勝手に嫉妬しているだけで、被害を受けているあなたは何も悪いところがありません。
ただ原因がわかったところでむやみに我慢するのも精神衛生上よくないことなのです。
だからこれからお局様から攻撃を受けてうざいなと思った時に対処法をご紹介します。
対処法は以下の5つです。
②エスカレートしてきたら冷静に言い返す
③同性の味方を作る
④プライベートを充実させる
⑤上司に相談してみる
それでは一つずつ詳しくみていきましょう。
①巻き込まれない（スルッとかわす）
巻き込まれ方には２種類あり、「物理的」と「精神的」の２種類です。
お局から攻撃を受けた際は、この両面からかわす必要があります。
「物理的」にかわすには、とにかく関わらないことが大事です。
相手にせずに自分の仕事に集中すればいいだけの話です。
「精神的」にかわすには、お局の心理を理解することが必要です。
お局の嫉妬心によりあなたに仕掛けてきた攻撃は「彼女の心の問題であり、私（あなた）とは無関係」なのです。
攻撃を受けた直後は「自分に落ち度があるのではないか」と凹む瞬間があるかもしません。
しかし、それは「ただ衝撃に対して反応を起こっているだけ」です。
もし「自分はダメなのかな…」という気持ちになった場合、「今攻撃を受けたから反応が起こってるだけだ」と気づくようにしましょう。
「物理的」と「精神的」に攻撃をかわすことができれば、お局がどんな嫌がらせを仕掛けてこようか、自分とは無関係だと余裕を持つことができます。
②エスカレートしてきたら冷静に言い返す
いきなり悪口になっちゃうのですが、嫌がらせしてくるお局って例外なく頭が悪いんです。
こちらが関わらないようにしているだけなのに、「何も言い返してこないからもっと酷いこと言ってやろう」と調子に乗る可能性も考えられます。
いくらこちらが避け続けてるとしても、相手から絶え間なく攻撃をしてきたらうんざりして仕事どころじゃなくなりますよね。
だから、時にはガツーンとはっきり言い返す必要もあるんです。
「私は決して弱いわけじゃないんだぞ！」「弱いから言い返さないわけじゃないんだぞ！」とお局に見せつけて分からせてやりましょう。
普段反撃してこない人からいきなり反撃されたら、きっとお局も驚くでしょう。笑
③同性の味方をつける
会社内で3人の友達がいれば、ストレスの96％が減ると研究で明らかになっています。
普段から社内でいろんな人とコミュニケーションを取り、気が合う人を見つけていきましょう。
特に同性の人を味方につけることができれば、お局のことを相談することができるし、いざという時に助けてくれる可能性もあります。
また、お局以外の人たちと信頼関係を築くことで、お局があなたに攻撃しにくくなります。
④プライベートを充実させる
お局から攻撃を受けて、気持ちがどんよりしていたら、帰宅後は職場の人間関係を忘れて思いっきりアフター５を楽しもう！
お局が嫌がらせをする目的って、あなたに辛い思いをさせることです。
だから逆に楽しい思いをたくさんすることがお局に対する最大の復讐なのです。
特にプライベートの時間まで職場の人間関係のことで悩むのはもったいないです。
趣味に打ち込むなり、湯船に浸かってストレッチをするなり、読書や好きな音楽を聴いてもいいです。
自分が楽しい！と思えることをたくさんやればいいのです。
プライベートが充実していれば、仕事にもいい影響が出るので、一石二鳥です。
⑤上司に相談してみる
自分1人で解決できない時は、素直に周りの人間に助けを求めましょう。
一番手取り早いのは自分もしくはお局の直属の上司に現状を説明し、相談することです。
ただ相談してもお局は自分のやったことや言ったことを素直に認めないです。
そのために証拠を上司に見せてあなたの言ってることが事実であると証明する必要です。
だから上司に相談する前に録音をたくさん取っておきましょう。
もし現場を目撃した人がいれば、その人に頼んで証人になってもらうのも有効な手段です。
録音をこっそり取るのはなかなか大変な作業ですが、お局の嘘を暴くために必要な作業なので根気よく集めていきましょう。
場合によって転職を視野に入れよう！
ここまでお伝えしてきたお局対処法を一通り試して、それでも効果を感じないことはあると思います。
そもそも攻撃をかわすなんて無理！って人もいるし、帰宅後もずっと頭から離れられないタイプの人もいます。
そんな時は無理に頑張らなくてもいいんです。
日本には数百万もの会社が存在しているわけですから、たった一つの会社にしがみつく必要はありません。
もしもうお局を相手にするのが疲れたなぁ、会社を辞めたいなぁを思い浮かんだら、転職活動を始めてみましょう。
まだ転職すべきかどうか迷っている段階でも大丈夫なので、とりあえず転職エージェントに相談しにいきましょう。
社外の人に相談することで気持ちがスッキリするし、思わぬ方向で解決策を見つけられるのかもしれません。
オススメの転職エージェントをいくつか下記の記事にまとめてあるので、興味ある人はぜひ一読して自分に合いそうなエージェントに申し込んでみてくださいね！
【20代必見】第二新卒にオススメの転職エージェント5選。
まとめ
ここまでお局があなたに対して嫌がらせをしてくる心理やその対処法を伝えてきました。
本文では何度もお伝えしましたが、嫌がらせをしてくるお局が100％悪いのであって、あなたに落ち度はまったくありません。
だから、落ち込まないで業務に集中して仕事で結果を出しましょうね！
