仕事で理不尽にあった際のモヤモヤを解消する5つの方法

こんにちわ。星野紫音です。

働く上で誰しも理不尽な目に遭うことがあるでしょう。

私も職場では納得がいかないことがあっても、立場上直接本人にぶつけることもできず、モヤモヤを抱えたまま業務をこなすことがたくさんありました。

そんな私が今まで実際にモヤモヤした時に試した有効な方法をお伝えします。

モヤモヤを解消する5つの方法

理不尽な目にあった際にモヤモヤを解消する方法はこの5つです。

それでは、1個ずつ詳しく紹介していきます。

①納得いかなくても、淡々と仕事をこなす

例えば本来は上司の仕事なのに、無理やりやらされることになった。

ほかに暇そうにしている人は何人もいるのに、なぜか自分にばかり仕事を振ってくる。

そのせいで自分はいつも業務に追われて、息つく暇がまったくない。

これは私の実体験でして、当時は納得がいかなかったけど、上司に訴えることもできず、内心モヤモヤしながら業務をこなしていました。

淡々と仕事を進めて、数ヶ月経ったごろに周りの人よりもかなり早いスピードで成長することができました。

不本意の形ではありますが、理不尽だと思っていたことが、結果的に自分にとってプラスの面も大きかったです。

仕事で結果を出すと、転職する際にアピールポイントにもなりますし、もっと待遇のいい会社に転職することも期待できます。

これはあくまで一例のすぎませんが、実際にところどんなに不平不満を抱えても、「淡々と仕事をこなせる」という精神力も社会でやっていく上で大事なスキルです。

余計なことを考えず、心を無にして自分のやるべきことをやっていきましょう。

②他人のことは気にしない・比べない

「自分は頑張っているのに、仕事しないあの人と同じ給料をもらってるのは不公平だ。」

「あの人より会社に貢献してるんだから、あの人より高い給料をもらうべきだ。」

と思うのは当然です。

しかし、そんなことを気にしてるところで、現状を打開する術はなかなか見つかりません。

例え上司に訴えたところで、ただなだめられて終わるだけです。

それよりも他人のことを気にせず、比べず、自分のやるべきことに集中するほうがよっぽど有意義な時間を過ごせます。

自分ではどうすることもできないことを考えるより、自分のできることに集中して取り組んでいきましょう。

③受け流す

上司から理不尽に怒られたり、無理難題を押し付けられたりする時ってありますよね。

そういうときは心の中で「頭のおかしい人なんだなぁ」と思い留めるくらいにしておきましょう。

しかし、何も言い返さないでホイホイいうことを聞いていると、相手がエスカレートしてどんどん理不尽な要求を押し付けてくる可能性があります。

そうならないために、場合によってはきちんと正論で言い返す必要があります。

言い返す時のポイントは、感情的にならず、冷静に事実を述べることです。

そして自分が悪くないときは簡単に謝罪しないことです。

普段から社内でまともな人を探して、その人を味方につけることもオススメです。

④プライベートを充実させる

仕事がうまくいってる人は、プライベートを楽しんでいる。

仕事ができる人は打ち込める趣味を持っている。

何かに夢中になり、無邪気に楽しめる人が成功する。

毎日を楽しめる人の考え方

職場でのイライラを自宅に持ち帰って、家にいるときも頭の中から離れられず、ぐるぐると考えてしまう人いませんか？

家にいるときは給料一円ももらえないのに、仕事のことを考えるのは損してます。

頭の中からイライラを追い出すには、夢中になれる楽しいことをやるしかありません。

趣味を持っている人は趣味に没頭すればいいですし。

趣味を持たない人は読書したり、お散歩やストレッチして身体を動かしたり、お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かったり。

そういったこともストレス解消に役立ちます。

⑤次の職場を探しておく

ずっと正当な評価を受けられない職場に居続けるのはやはりストレスが溜まりますし、自分の可能性を潰しているリスクも生じます。

だから将来性のために、いつでもよりいい会社に転職できる準備を行うことが大事です。

いい会社に転職するには、実力はもちろんのこと、運やタイミングも重要です。

例えば条件のいい会社があるとしても、募集をかけている時に応募しないとその会社に入ることはできません。

逆に応募しようとしたところで、すでに採用人数の定員に達した場合もアウトです。

条件のいい会社はいつ募集をかけるのかわからないので、常に目を光らせておく必要があります。

とりあえず転職活動を行う上で必要な情報収集手段としては、転職サイトに必ず登録するべきです。

オススメはリクナビNEXTという転職サイトです。

リクナビNEXTは業界最大手のリクルートが運営しており、全業界と全業種を取り扱ってるので、情報収集としてはうってつけです。

また、無料のグッドポイント診断をやれば自分の強みを知ることができます。

ほかにも転職に不可欠のオススメの転職エージェントはこちらの記事にまとめてありますので、ぜひ参考にしてみてください。

【20代必見】第二新卒にオススメの転職エージェント5選。

まとめ

仕事で理不尽にあった時のモヤモヤを解消する5つの方法をお伝えしました。

すべての方法は実際に私が長年試してきて、どれも効果がある方法だと実感しています。

理不尽なことがなくなることはありませんし、一々気にしてたらキリがありません。

だからこそ、自分にできることやするべきことを見定めて、行動することが大事になってきます。

ぜひ自分に合いそうな方法を選んで、実践してみてくださいね！応援しています！